Hej såvel som glad mandag!
Efter at Cindy var begejstret for hendes nachos i Vegas, måtte jeg have nogle. Så jeg lavede en enorm ol ‘nacho -fad til middag i går aftes.
Mine seneste videoer
Hvordan man laver træning i underkroppen for løbere a
Hurtig tutorial af underkroppen til løbere træner en bevægelse. Dette inkluderer:
Sumo Squat
Omvendt Lunge – til højre
Omvendt Lunge – Venstre
Lateral lunge – til højre
Lateral lunge – venstre
Få denne måneds træningskalender for løbere nu på runeatrepeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 3 minutter, 9 sekunder
Næste op
Golden Retriever tager ikke sine piller!
02:19
Direkte
00:00
08:21
03:09
I morges døde min Garmin’s batteri midt i min løb. Jeg blev ikke bummed om det, da dette alligevel var et simpelt løb, så jeg var ligeglad med tiden. Jeg fokuserede på vejrtrækning såvel som følelse …
Jeg mener ikke følelsesmæssige følelser, gem den crap til terapi. Jeg mener nøjagtigt, hvordan du fysisk føler.
Jeg tog en yoga i formklasse på konceptseminaret for et par uger tilbage. Træneren sagde fortsat “din eneste opgave lige her er at trække vejret såvel som føles”
Det kan jeg lide.
Du behøver ikke at bekymre dig om nøjagtigt, hvor langt ind i en gave du får, eller nøjagtigt hvor længe du kan holde en gave, før du kræver en pause – bare fokus på nøjagtigt, hvordan det føles. Dette nøjagtige samme koncept kan bruges til at køre eller andre træningspas.
Og så har jeg haft problemer med at inspicere med dig selv under en træning eller køre denne uge. Beklager ikke nøjagtigt, hvor hurtigt løbebåndet siger, at du går, eller om du laver så mange push-ups i boot camp som personen ved siden af dig. Fokuser på, hvad din krop fortæller dig. Fokuser på nøjagtigt, hvordan det føles.
Derefter viser dine følelser såvel som at ændre din træning efter behov.
Min ankel fortæller mig at strække sig, så jeg lavede en smule yogavideo efter min løb. Jeg har testet forskellige gratis yogavideoer såvel som jeg vil dele nogle snart.
Spørgsmål: Hvad fortæller din krop dig nu?
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del
Fortsæt med disse:
December kører kalender gratis udskrivbar træningsplanlægger
December kører kalender gratis udskrivbar træningsplanlægger
Gratis kørekalender såvel som at køre log udskrivbar PDF. December træningskalender til løbere træningsplanlægger og
27 faktorer, der kan påvirke din træning såvel som gratis kørende log, der kan udskrives
27 faktorer, der kan påvirke din træning såvel som gratis kørende log, der kan udskrives
Tips til at bruge en træningslog til at køre hurtigere, bedre, sund. Gratis kørende log, der kan udskrives. 27 ting, der kan påvirke din
Kørsel af tidsskriftskalender – Juli 2020 Gratis udskrivbar
Kørsel af tidsskriftskalender – Juli 2020 Gratis udskrivbar
Kørsel af træningskalender. Gratis udskrivbar løbende Jourmal til juli 2020. Kørsel af rutinemæssig planlægger for løbere af hele Leve
5 minutters løb opvarmning – en
5 minutters løb opvarmning – en
Hurtig opvarmning til løbere. 5 minutters løb opvarmning før dit løb. Præcis hvordan man bliver forberedt på at løbe. tip til hvad man skal gøre før
Juni kører kalender gratis udskrivbar træning
Juni kører kalender gratis udskrivbar træning
Kørsel af træningsplan for løbere med udholdenhedstræning samt løbstips. Running for fitness? Få den gratis udskrivbare kalender
August Running Workout Calendar Gratis udskrivbar
August Running Workout Calendar Gratis udskrivbar
Kørsel af rutine gratis udskrivbar løberplan august kalender. Ny måned med løbstræning samt tip til nye løbere samt
⚡ af Shareaholic
.
